Über mich
Nutzen im Umgang mit meiner Vergangenheit:
Meine drei Ziele/Erwartungen/Hoffnungen die mich zur Achtsamen Kommunikation gebracht haben: -Konflikte vermeiden bevor sie entstehen -Bestehende Konflikte leichter und konstruktiver zu lösen -Wieder einen Zugang zu meinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen erlangen. Ich habe alles erreicht und noch viel mehr, als ich mir am Anfang meiner Reise vorstellen konnte. Jetzt zu dem warum. Warum sind diese 3 Punkte mir so außerordentlich wichtig? Ich bin mit eher „gewaltvoller“ Sprache aufgewachsen. In einer Großfamilie mit sieben Kindern, gehörten Konflikte zur Tagesordnung. Es gab viele Vorwürfe und Schuldzuweisungen und und und. Vor allem Gespräche mit meiner Mutter und mir eskalierten leicht. Ab und zu habe ich etwas in meiner Kommunikation anders gemacht und das Gespräch eskalierte nicht. Ich wusste nicht was es genau war. Ich habe gemerkt, da ist was aber ich konnte es noch nicht greifen. 2019 ist mir dann das Buch „Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation“ von Marshall B. Rosenberg in die Hände gefallen. Mir war schnell klar, dass das genau das war was ich gesucht hatte, ohne zu wissen was ich eigentlich suchte. Mir war auch klar, dass ich die Gewaltfreie Kommunikation lernen muss. Mir war klar, dass ich mir das selbst nicht antun kann, einen Weg aus den Konflikten raus sehen und ihn nicht zu gehen. Heute nehme ich viel weniger persönlich als früher. Früher war sehr viel für mich ein persönlicher Angriff und eine Bedrohung. Heute erkenne, was ein Trigger bei mir ist, der alte Erfahrungen antriggert. Ich kann es leichter mit mir selbst lösen oder konstruktiv mit meinem Gegenüber klären. Es fällt mir auch viel leichter, Triggerpunkte bei meinem Gegenüber stehen zu lassen, für die ich ein Auslöser war. Ich nehme die Reaktionen anderer weniger als Angriff wahr und muss nicht emotional darauf einsteigen und in einen Gegenangriff übergehen.
Nutzen im Privaten:
Inzwischen habe ich selbst einen Sohn. Ich bin sehr dankbar, wie viel mir die Achtsame Kommunikation Umgang mit meinem Sohn hilft. Ich kann viel besser auf ihn eingehen, ihn fördern, ihn hören und sehen, mit seinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen. Auf diese Weise wäre mir das früher nicht möglich gewesen. Ohne GFK (oder etwas Vergleichbarem) bin ich mir sicher, wäre meine Kommunikation und Erziehung viel ähnlicher, wie ich es selbst als Kind erfahren habe. Natürlich bin ich jetzt nicht perfekt und es entstehen immer noch Konflikte und ich verhalte mich auch noch ab und zu mal unfair oder „gewaltvoll“. Jedoch viel viel weniger als früher. Und wenn ich mich unfair verhalte oder stark emotionalisiert bin, komme ich viel schneller wieder zu mir und kann meist noch direkt in den Situationen mein Verhalten anpassen.
Nutzen im Beruflichen:
Die GFK hat mich zu meiner Berufung geführt: Menschen begleiten, Menschen unterstützen, damit sie ihren eigenen Weg bewusster gehen können. Ich erlebe eine Erfüllung, eine Wirksamkeit die ich so in anderen Jobs nicht erlebt habe. Die waren natürlich auch interessant und ich habe viel lernen können. Doch jetzt bin ich in meiner Berufung angekommen. Auch vor meiner Selbständigkeit war die Achtsame Kommunikation sehr hilfreich und bereichernd. Bei meiner Arbeit bei einem Bildungsträger kam es im Team immer wieder zu Konflikten, viele durch unterschiedliche Persönlichkeitstypen und Erwartungen. Die Achtsame Kommunikation half mir immer wieder, unterschiedliche Perspektiven einzunehmen und das Verständnis zu erhöhen. In meinen Trainings bei Improwe Consulting GmbH helfen sie mir, mich sehr gut auf meine Teilnehmenden einzustellen, auf sie einzugehen und unkonstruktive Reaktionen oder Beiträge nicht auf mich als Person zu beziehen und das Training leicht wieder in eine konstruktive und förderliche Richtung für die Gruppe zu lenken. Improwe Consulting GmbH ist eine Unternehmensberatung mit humanistischem Menschenbild. Wir geben Trainings, Moderation, Mediationen, Teamentwicklungen, Führungskräfteentwicklungen u.Ä. für große Unternehmen in Bereichen wie Sozialversicherungen, Automobilhersteller, Bundesbehörden und auch mittelständische und kleine Unternehmen. Ich hatte mich bewusst bei dieser Firma beworben, wegen den Werten die ich in ihr gesehen habe, die sich mit meinen und der GFK decken. Mit meiner Selbstständigkeit bin ich Teil der Akademie Achtsamen Kommunikation. Wir sind ein Verbund von selbstständigen Trainern der Achtsamen Kommunikation, die sich gegenseitig unterstützen und z.T. gemeinsam Trainings und Projekte geben. Ich selbst habe bei Christian Hinrichsen, dem Gründer der Akademie Achtsamen Kommunikation, gelernt und auch meine Jahresausbildung gemacht. In der Jahresausbildung konnte ich die Achtsame Kommunikation sehr intensiv lernen, erleben und dadurch tief integrieren. Sie ist ein zentraler Baustein für meine eigene Entwicklung und für mein Verständnis der Achtsamen Kommunikation. Ich bin ebenfalls Teil vom GFK Netzwerk Augsburg. Unser Ziel ist es die GFK im Raum Augsburg erlebbar zu machen und weiterzuverbreiten, damit immer mehr Menschen davon profitieren können. In allen 3 Bereichen erlebe ich eine Wertschätzung, Erfüllung und Konstruktivität, wie ich sie davor noch nie hatte. Ich selbst habe mich auch so weiterentwickelt, dass ich selbst so agieren kann und mich auch dieser Art des Miteinanders öffnen konnte. Ich arbeite mit unterschiedlichen Zielgruppen zusammen. Die Zielgruppen Schule und Kindergärten (und allgemein Umgang mit Kindern), sind mir wichtig. Ich habe erlebt wie eine „gewaltvolle“ Kommunikation als Kind sein kann und was es mit einem macht, deswegen ist es mir ein besonderes Anliegen, dabei zu unterstützen, das Erwachsene im Umgang mit Kindern und Kinder früh erleben können, dass es auch andere Wege der Kommunikation, des Miteinanders möglich sind. Die Zielgruppe Unternehmen und Behörden ist mir wichtig, da ich merke wie viel Energie und Ressourcen durch Missverständnisse und Konflikten verloren gehen. Und Privatpersonen allgemein sind mir wichtig, weil ich selbst über diesen Weg zur GFK gefunden habe und mir es wichtig ist, dass jeder die Möglichkeit haben sollte, sich weiterentwickeln zu können, egal welcher vermeintlichen „Zielgruppe“ man angehört.
Kurz gesagt: Meine Lebensqualität hat sich mithilfe der Achtsamen Kommunikation erheblich verbessert.
In meiner Tätigkeit als Trainer und Coach bin ich beruflich genau an der Stelle wo ich sein will. Es bereitet mir große Freude ein Beitrag für andere sein zu können.
Qualifikationen:
- 10 Tage Schweigemeditation Vipassana, gelehrt wie S.N. Goenka, 2023
- Ausbildung zum Coach, Trainer und Moderator bei der Improwe Consulting GmbH, 2022
- Jahresausbildung in Achtsamer Kommunikation (GFK) bei der Akademie Achtsame Kommunikation, 2021
- Bachelor of Arts – Sozialwissenschaften, Universität Augsburg, 2018
Berufserfahrung (Auswahl):
- Seit 2022 selbstständiger Trainer und Coach in Achtsamer Kommunikation (GFK nach Marshall Rosenberg)
- Seit 2022 Trainer und Coach bei der IMPROWE Consulting GmbH
- 2019, 1,5 Jahre Projektleitung mit bis zu 7 Mitarbeitenden; 2 Jahre Projektmitarbeiter beim Berufsbildungszentrum Augsburg (nationale und internationale Projekte für Jugendliche mit diversen Belastungen und Hindernissen)